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感觉自己真的荒废了很多时间，一回家连电脑都不想开、就抱着个手机刷个不停。时间线上刷不出来什么了也不想睡觉。因为睡得晚，白天又很累，想要补觉……

感觉这样的日子过一天和过十年也没啥差别，每天的安排也大差不差。直到看到大学同学跳操拿到了心仪的offer，才让我如梦初醒，想要给自己生活找点目标、前进的方向。

直到真正开始才发现，长期的得过且过不仅让我的专注变差、做事时真的很容易分心，没一会儿就可能去看手机、去关注其他方面。每天按部就班、缺少思考也让大脑反应变慢了，远没有当初的灵活。就连记性也因为常常熬夜衰退了不少……

想重新养成学习的习惯，我是从阅读纸质书开始的。先挑选自己之前就感兴趣的题材进行阅读，阅读篇幅尽量不要太长，先以培养自己的专注性为主，再逐步通过增加阅读时间的方式让自己的注意力变得集中。

减少看短视频、打游戏的时候，不要让我们的大脑长期处于一个被动接受，而非主动思考的状态。久而久之大脑也会“锈掉”的。

中午、周末太阳比较好的时候可以出门走走、晒晒太阳、醒醒神，减少我们的萎靡情况。

别忘了每天补充两袋补脑、益智。能焕活我们的大脑细胞，强化记忆力。缓解我们的大脑疲劳，让我们做事、学习的时候注意力更集中、少分心，让长期被动接受的大脑重新开始主动思考。