极目新闻记者 宋清影

亿万富翁、世界首富贝索斯近日携53岁女友在豪华游轮度假，贝索斯的身材频频成为外媒焦点。据《每日邮报》5月25日报道，贝索斯的身材曾看起来非常不健康，但在短短几年间，他就突然变成肌肉猛男，手臂强壮到撑满袖管，其健身秘诀也在近日曝光。

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贝索斯和女友在游艇度假（图源：Digi24）

2017年夏天开始，贝索斯一反过去不修边幅、肤色苍白、体型微胖的“书呆子”模样，在推特上发布照片，他头戴墨镜，双臂富有肌肉线条，气质冷峻。

有密切关注贝索斯体型的网友认为，40至59岁男性的健康体脂百分比介于11%至21%之间，而贝索斯的体脂率可能在12%到14%之间。

《每日邮报》称，贝索斯的转变，首先要归功于一流的私人教练韦斯·奥克森。奥克森曾是美国电影明星汤姆·克鲁斯的私人教练，他帮助克鲁斯为电影角色达到最佳身体状态。

虽然不清楚贝索斯何时开始和奥克森合作，但2021年两人就一起度假，当时，贝索斯的新体格火爆网络。据报道，在那次旅行之前，奥克森已经和贝索斯合作了几个月。

奥克森热衷于进行低冲击、高阻力的运动，例如划船，可以随着时间的推移增强力量和耐力。

在奥克森指导下，贝索斯接受了低强度体重和阻力训练。奥克森还鼓励贝索斯到户外锻炼。爬山、皮划艇、划船和桨板冲浪，成了贝索斯的最爱。

同时，奥克森还建议贝索斯接受富含蛋白质，并搭配鳄梨等健康脂肪的营养饮食。据信，贝索斯还透露他最喜欢的早餐食谱就是地中海章鱼，另外他还会吃土豆、培根、绿色大蒜和酸奶。

贝索斯在2017年表示，他的饮食曾经极不健康，他会吃掉一整盒饼干：“我这辈子从来没有看过营养标签，我只吃我觉得好吃的东西。”

另外，贝索斯还透露，他每天的睡眠达到了8个小时。“对我来说，我需要八个小时的睡眠。这让我有更多的精力，我的心情会更好。”贝索斯说。