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连日的暴雨天气，给出行带来不便，滑倒风险增大，福州市各医院急诊接诊摔伤患者的数量明显增多。对此，福州市第二医院骨科主任郑明提醒，市民朋友要谨防滑倒，如果不慎摔倒导致疼得直不起腰，应尽快到医院就医。尤其是老年群体要特别注意防滑防跌倒。

郑明提醒，老年人的平衡性较差且反应较慢，阴雨连绵易生苔藓，致使路面更加湿滑，老年人行走要尤其小心。考虑到家庭是老年人发生跌倒的常见地点，可以给老人买双防滑性能好且舒适、合脚的鞋，还可以对居家环境进行适老性改造。比如，做好地面防滑处理，在卫生间、楼梯等位置安装扶手，去除室内地面高度差，改善室内采光和照明，夜间可使用小夜灯，更换高度和软硬不适宜的沙发等，搬走室内会阻碍老年人走动的物品。还应注意清理家中地面上的杂物，留意宠物猫狗冲撞、地毯卷边等。

郑明建议，老年人外出时，要放慢走路速度，穿防滑鞋，必要时要使用手杖。尽量选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时，要慢行、站稳。高龄老人在搭乘公交车时，一定要站稳扶牢，一旦摔倒很容易骨折。

在参加运动时，一定要在确保安全的前提下，注意加强平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼。此外，老年人在饮食方面应多进食营养价值高、膳食纤维足、易于消化吸收、富含钙、活性维生素D等食物，强健骨骼和肌肉。

专家提醒，如果碰见有人滑倒，且长时间无法站立起身，请大家及时上前伸出援手。不过，扶助摔倒者时要注意救助办法，避免二次伤害。当摔倒者发生骨折时，切忌不正确的移动，以防骨折移位的加重。若伤者表示自己的胸腰背部疼痛，无法坐起、站立等，就要怀疑可能是脊柱骨折，在搬运的过程中不可随意背、抱患者，应立即拨打120急救电话，请专业力量前来救助。（记者 林文婧 通讯员 朱玉）