(资料图片仅供参考)

1、病情分析：男生乳房脂肪多。

2、首先，他们在饮食上要控制自己，多吃蔬菜少吃肉类，不要暴饮暴食，不要吃太多富含脂肪、糖和胆固醇的食物，补充优质蛋白质，注意饮食营养的均衡和饮食的规律。

3、不喝碳酸饮料和啤酒，养成良好的作息习惯，早睡早起；运动方面，每天要做1小时左右的运动，比如跑步、骑自行车等。

4、而且还可以做平板支撑。

5、每天做4组30秒，坚持1个月，会有很好的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。